Hari berlalu dengan begitu mencabar. SS semangat seperti biasa melaksanakan urusan kerja siang dan malam. Tapi apa yang membuatkan SS rasa penat adalah melayan karenah manusia dan birokrasi terhadap prosedur-prosedur kerja. Prosedur tu bagus, tapi bila melampau sangat sampai menyusahkan banyak pihak, SS rasa macam tak masuk akal. Dah banyak tenaga dalaman digunakan untuk menghadapi karenah manusia dan mengawal emosi serta fikiran untuk tetap tenang, sabar, dan bertindak dengan profesional. Bila dipendam-pendam makin sakit dibuatnya. SS pula tak sempat makan tengahari. Nasib baik pagi dah minum susu kambing. Sekurangnya perut tak kosong. Walaupun rutin lambat makan ini sudah menjadi kebiasaan, tapi kadang-kadang datang rasa lapar yang luar biasa juga. Dalam keadaan ini, SS perlu selesaikan tugasan dahulu. SS tak boleh tangguh, nanti makin banyak fikir, makin tak tenang dan kesannya makin stress. Selesai urusan semua, waktu balik kerja SS perlu memandu 60km. Jadi kesempatan itu, SS perlu tenang-tenangkan diri dahulu. Pergi makan dululah. Tapi nak makan apa? Ah, satu hal pula.... hahahaha.
Difikir-fikirkan kedai makan yang tidak ramai pelangan dan menu makan sampai kenyang, maka terlintas nak pergi kedai Arab. SS tak selesa tempat ramai orang, dalam keadaan emosi tak stabil dan lapar lebih baik SS ke tempat yang tenang-tenang. Kedai ni pekerjanya seorang saja yang pandai bercakap bahasa Melayu & Inggeris. Yang lain semua berbahasa Arab. SS belek-belek menu, satu masalah pula. Tengah lapar ni, rambang mata dibuatnya.
Fikir punya fikir, 1set BBQ kebab campur menjadi pilihan. Nampak macam tak banyak. Macam memang boleh muat perut ni. Salad, kebab kambing, kebab ayam, potongan ayam bakar, dan kentang goreng dihidangkan bersama sos cili dan mayonis (istimewanya mayonis ni ada rasa seperti bawang putih, tapi sedap).
Entahlah apa nama roti ni. SS tak perasan roti ni ada dalam hidangan tu. Punyalah besar, empat kali ganda tapak tangan SS. Ditaburkan dengan habatusauda. Wah, sedap tu!. Digandingkan bersama kuah Arab. Pun SS tak tahu namanya. Biasanya kalau makan nasi Arab kat mana-mana kedai Arab kuah macam ni seperti tak ada rasa sangat. Tapi yg ni ada rasa yang ringan. Habis juga selembar roti ni dicicah bersama kuahnya. Sesekali dicarik dan digulungkan bersama kebab, ayam bakar dan salad. Dicalitkan bersama mayonis lalu disuap ke mulut. Nikmat betul. Dia punya kenyang sampai dibawa ke hari esoknya. Allahu.
Jadi apa tip ringkas untuk elak stress?
Jawapan SS adalah bangun, berlalu dan menjauh dari keadaan yang membuatkan kita stress. Jika sedang berdepan dengan manusia yang bikin kita stress, tak mengapa untuk kita bangun dan berlalu dari situ. Melihat sesuatu yang jauh berbeza dengan keadaan itu membuatkan kita mengalihkan perhatian otak kita kepada sesuatu yang baru. Jangan fikir dah apa yang membelengu. Mungkin ambil masa setengah jam atau satu jam, atau pun lebih dari itu. Tak mengapa demi kesihatan mental dan jiwa kita. Kemudian apabila dah normal, kembali kepada situasi tegang tadi, dan berfikirlah dengan waras malah kita akan lebih rasional. Itu yang SS buat dan SS dapat rasakan tenaga yang luar biasa mengalir dalam diri setelah kita ambil masa untuk merehatkan tekanan perasaan. Mungkin agak sukar pada mulanya, tapi tak salah untuk mencuba. Jadi, cubalah!
Moga semuanya baik-baik saja ye SS.
ReplyDeleteKadang benda di luar kawalan ni bikini stress 😬
Banyak lagi yang boleh dipraktikkan antaranya bersenam, berkongsi dengan teman rapat, berhubung dengan keluarga, buat perkara yang disukai dan pelbagai lagi.
ReplyDeleteBetul jugak tu, Cuma ada masa perlu ruang dan waktu utk me time sambil muhasabah diri. 😃
ReplyDelete